您的当前位置:主页 > 器械健身 > 正文

舞团成员许佳琪,坚持健身,身穿旗袍上台表演,展示妙曼风姿

来源:网络 时间:2021-02-23

导语:现在许多的娱乐圈明星都享有迷人的身材,每当上台表演,台下的粉丝观众都会大饱眼福,她们不仅拥有着嫩白的皮肤,还拥有着修长而又凹凸相映的身材,这不得不让人羡慕不已。

今天我要为大家描写的是娱乐圈的舞团成员---许佳琪,她所拥有的迷人性感的身材,让我们十分的羡慕,每次到她上台演出,台下的观众都会尖叫声呼喊,因为她火辣迷人的身材穿上中国风的旗袍,突显出了她的妙曼风姿。

大家可能不知道,她性感美丽的外表背后藏着无尽的汗水,她热衷健美,讨厌舞蹈,每次组团表演之后,留下来的闲暇时光,她都不会杀掉,不断的训练健美,特别是普拉提运动,让她的身材线条更加匀称,曲线更加优美,而且经过漫长的训练,将她的大长腿优势凸显,让粉丝们都十分讨厌。

有人可能会问,为什么这些娱乐圈的明星,都拥有那么完美的身材,为什么我们就不能拥有呢?其实我们并不是无法享有,而是缺少像他们一样的毅力和坚决,如果我们平时也侧重身材的管理,注重健康,注重健身,那么我们也会拥有像他们一样的迷人身材,那么如何享有像他们一样的迷人身材呢?我搜集了很多资料,为大家整理了以下的3个训练动作,可以很好的燃烧身体的脂肪,剪切身体的线条,使我们的身体更加的匀称,让我们一起来看看吧!

动作一、站直剪切

站直拉伸这个动作很简单,我们只需要两脚站立在瑜伽垫上,通过脚蹬拉力器辅助,羊手握住脚蹬拉力器的辅助拉柄,两脚踩住脚蹬拉力器的脚柄,利用脚蹬拉力器的拉绳的拉力作用,来回的站立剪切,每次拉伸,维持身体站直,再剪切,重复几次,就不能够很好的拉伸手臂和腰部肌肉。

动作二、下肢卷腹运动

下肢卷腹运动是需要平躺在瑜伽垫上,全身放开,手拉住脚蹬拉力器的把手,脚蹬寄居脚蹬拉力器,利用臀部力量,将整个伸直悬空,只有臀部靠低,往返剪切,每组10-15次,一次五组,就人很好的燃烧小腹脂肪,让你的小腹脂肪增加,同时也剪切了腰部肌肉,使全身获得锻炼

动作三、复合拉伸

填充剪切运动也是需要平躺在瑜伽垫上,全身放轻松,利用脚蹬拉力器的拉伸力量,将整个身体的肌肉剪切,脚需要踩住踏板,手握脚蹬拉力器的把手,往返拉伸,此时身体必须保持平衡,排便均衡,循序渐进,才能有很好的效果,每组4-5次,每次10-20组,填充拉伸运动,是很好的全身拉伸运动。

结语:虽然我们无法拥有像明星一样美貌的容颜,但是我们可以管理好自己的身材,强化健美,剪切肌肉,能够让我们的身材更加的规整,久而久之,我们也能拥有凹凸相映的身材,平时我们虽然无法泡在健身房里,但是我们可以自己在家里,利用碎片时间,努力打造出完美的自己,多做做普拉提运动,能够均衡我们的呼吸,这种专业人士引荐的运动,是具有很好的健身效果,所以我们需要不断的坚持训练,才能成就我们所讨厌的性感脱俗身材。

图片精选
想拥有S形身材就必须练这八个动作-我爱健身网

想拥有S形身材就必须练这八个动作-我爱健身网

你见过地球上皮脂最低的人吗?这个47岁的肌肉男震惊了我-我爱健身网

你见过地球上皮脂最低的人吗?这个47岁的肌肉男震惊了我-我爱健身网

仰卧卷腹正确做法详细讲解-我爱健身网

仰卧卷腹正确做法详细讲解-我爱健身网

全民健身动起来

全民健身动起来

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

全民健身拍了拍你:运动戒毒动起来!_政务_澎湃新闻-ThePaper

全民健身拍了拍你:运动戒毒动起来!_政务_澎湃新闻-ThePaper

威海市各级体育部门举办全民健身日活动

威海市各级体育部门举办全民健身日活动

被王家卫要求减肥8至10公斤胡歌努力做运动节食——上海热线娱乐频道

被王家卫要求减肥8至10公斤胡歌努力做运动节食——上海热线娱乐频道

赛捷健身网